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Un pequeño Work-out para las neuronas

vie 09 de mayo, 2008 - 12:14 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

En vista de que algunos hagarran la jarra desde ayer, aqui les dejo algo en que pensar para ejercitar un poco las neuronas

lLa siguiente secuencia de numeros esta ordenada...¿Puedes decirme bajo que criterio se Ordeno?

 

0 -5 - 4 -2 - 9 - 8 - 6 - 7 - 3 - 1

 



[ Enlace | 4 comentarios ] del.icio.us del.icio.us Estrella este post ***** Acertijos.

Un nuevo reto.. esta vez por salud

mar 06 de mayo, 2008 - 15:22 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

 

Antecedentes:

Durante toda mi adolescencia y parte de mi juventud me dedique a practicar el deporte que mas me apasiona. El Futbol Americano, desde loas 9 años hasta los 17, cuando deje de practicar este deporte pesaba alrededor de 80kg, y me encontraba en perfecta condición física. En mi ultima año como jugador, Estudiaba el primer Año de universidad de 7am a 1 pm, Trabajaba en la Construcción de 2pm a 6pm, hacia pesas de 6:30pm a 7:30pm, y la practica de Fut Bol Era de 9pm a 11pm.

Así un día sin mas ni mas deje de hacer ejercicio seguía comiendo igual, le entre duro a la cheve y algunos otros Vicios nada buenos, cero actividad física, el resultado, para cuando cumple 25 años (8 años después) ya pesaba 125kg.

Y en ese peso me e mantenido hasta hace 5 meses que me di cuenta que tenia que hacer algo al respecto, ya no por vanidad o por que me moleste que cuando alguien no recuerda mi nombre diga “el gordito de lentes que vino ayer” , sino por salud

La Meta:

Me fije la meta de regresar a mi peso ideal de 80/85kg (se supone que por mi estatura de 1.76m debo pesar algo así como 74 kg, pero la verdad, creo que me vería ya muy flaco con ese peso.

La Estrategia

Hace 5 meses elimine la cerveza y el tabaco, cuando salgo con mis amigos dependiendo el lugar puedo beber wiskhy o vino tinto, pero la cerveza definitivamente no mas, el cigarro mucho menos.

En febrero empecé a ir al gimnasio pero como no modifique mis hábitos alimenticios, no logre mucho, y eso me desanimo un poco, hasta hace un par de meses

que gracias a los consejos de un amigo, me di cuenta que tenia que iniciar por modificar mis hábitos alimenticios primero, perder un poco de peso de esa manera y entonces si, retomar el gimnasio.

En vista de eso creamos un régimen que se adapta a mis necesidades

8: 30 am – Un sandwish de pechuga de pavo con queso y un café
12:00 pm- Una fruta picada y jugo de naranja
3:30 pm.- Caldo de Verduras, y algún guisado el que sea, el único requisito es que debe caber en mi topper
7:30pm.- Un cereal con leche deslactosada

Sábados y domingos pudo comer lo que sea solo cuidando las porciones y evitando azucares y harinas y los 7 días de la semana tengo que ingerir mínimo 2lts de agua, Elimine refrescos y tortillas(y todos sus derivados)

Con este régimen llevo 6 semanas, pero apeas hace 2 semanas comencé con un poco de ejercicio otra vez, mi ejercicio consiste en:

Lunes, Miércoles y Viernes
5:30am caminata por 30 minutos
7:pm (antes de comer el cereal y 2 hrs y media antes de dormir)- 50 lagartijas y 50 abdominales

Martes y Jueves
5:30 am 5 arrancones de 50 metros a máxima velocidad (que en estos momentos no es mucha jajaja)
7pm 50 barras y 100 sentadillas

Sabados
8am caminata por 30 minutos

Resultados

Hace 6 semanas cuando iba a iniciar este nuevo régimen pese 121kg
ayer me subí a la bascula con un poco de miedo, aun que no tanto por que aun que no sabia cuanto iba a pesar, mi ropa empieza a quedarme menos apretada, y con eso me servia de motivación

Cuando me subí a la báscula marco 107 kg, debo confesar que sentí mucha alegría, y que supero todas mis expectativas.

En total fueron aprox. 14 kg en 6 semanas un promedio de 2.33kg por semana

Ya me advirtieron que en las próximas semanas será menos acelerado el avance pero que debo mantenerme firme en mi propósito y así lo haré, no por vanidad, si no por salud.



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Convocatorio Abierta a todos los Artistas del Corral

jue 24 de abril, 2008 - 11:59 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

Aprovecho este espacio para lanzar una convocatoria a todos los Dibujantes del Corral, para que me ayuden a diseñar mi nuevo Tatoo.

La idea es crear un diseño el cual represente a mi familia (Mi Esposa, Mi Hija y Yo). LA temática que quiero es Con delfines, De preferencia a Dos Tintas.

 

EL premio al Diseño ganador consiste en :

 

 

Inmortalizar su diseño en mi piel

Un kit De Dibujo Básico (cajita de 24 colores de madera, block de Hojas blancas y una cajita de acuarelas)

y el reconocimiento Público en Esta comunidad



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Eskarabajita a la Verecruzana

mié 23 de abril, 2008 - 15:28 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

El año pasado tuve la fortuna de poder conocer el puerto de Veracruz, unos cuantos días bastaron para que me quedara enamorado de esa ciudad

Una de esas tarde lluviosas paseando por el mercado de artesanías, le compre un Vestido a mi hija que no pudo estrenar hasta hace unos pocos días por que lo compre grande, la señora que me lo vendo dijo que era un vestido típico veracruzano, (Espero que no me allá Turisteado)

Así que ustedes dirán aquí les dejo una foto para que conozcan a la luz de mis ojos!

imagen



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Prologo de una Novela que aun no esta escrita

mié 23 de abril, 2008 - 10:23 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

Este es el prologo de una Novela que aun no esta escrita, dicha novela se basa en un personaje  central que tentativamente llevara el nombre de Sr. Said Micclo,  quien renuncio a su única nacionalidad, por considerar que podría interferir con su plan de Vida.

Renuncio a sus padres a la edad de 4 años, por considerar que se autodestruirían destruyéndolo a el también pues, su madre prostituta y drogadicta pasaba pocos momentos del día en sus 5 sentidos y su padre a quien solo conoce en fotos esta condenado a cadena perpetua en una prisión en algún lugar del medio oriente o por lo menos eso le contó su madre.


Se crío de los 4 años hasta los 10 en un convento Cristiano donde aprendió a leer y escribir en 3 idiomas, historia Universal, y matemáticas. A los 10 años decidió abandonar el convento Cristiano por "Diferencias de apreciación del término VERDAD" aun que siempre les estará agradecido por todo lo que le enseñaron.



De los 10 a los 14 estuvo viajando por todo Europa con un Circo, como ayudante del  encargado de la limpieza de los animales, un tipo llamado Franjo Dilberov un Militar Retirado Coronel del Ejercito de Desaparecida Yugoslavia, quien huyo de ese país en 1991 cuando lo quisieron enjuiciar por crímenes de guerra. y con quien Said hizo gran amistad, hasta que un día decidió que necesitaba buscar nuevos Horizontes .

Nadie sabe  exactamente que hizo de los 15 a los 18, siempre que alguien le pregunta sobre lo que hizo en ese periodo de tiempo siempre cambia la historia, y fue a los 18 años que se unió como voluntario a  Green Peace , aventura que duro muy poco tiempo al darse cuenta que  su preocupación por el planeta estaba muy politizada

continuara.....



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Prueba de Vida

mié 16 de abril, 2008 - 18:06 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

Despues de varias semanas, por fin la carga de trabajo a disminuido un poco, y me han quedado algunos minutos para darle una revisada al corral

Quiero agradecer a quienes dejaron mensajes privados en mi buzon preguntando por el motivo de mi ausencia.

Asi que este post es solo una Prueba de Vida



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Concurso Frases Difusas

mié 19 de marzo, 2008 - 17:05 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

En mi trabajo tenemos como "hobby" escribir en un pizarrón las Frases brillantes emanadas de nuestras mentes atormentadas y dañadas por las líneas de Código

Este hobby a llegado a tal Éxito que hemos decidido hacer un concurso para saber cual es la mas brillante de estas frases.

Para ver las frases y emitir su voto de click AQUI

 



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Ejercicios de Pareja (just for Fun)

vie 14 de marzo, 2008 - 16:11 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

 Les cuento que en los pasados días cayeron en mis manos unos 'Ejercicios' de pareja, que tubo a bien prestarme un amigo que acaba de abrir su consultorio de terapia para parejas.

Uno de estos ejercicios consistía en que tu pareja escribe 10 cosas que le molestan de ti, y tu  escribes 10 cosas que no te gustan de ella, una vez hecha la lista, negocian que cosa de las que no le gustan a tu pareja dejaras de hacer a cambio de que ella.

Así que en un rato de ocio decidimos hacer el ejercicio a ver que salía.

Lo primero que pensé fue, “si no encuentra 10 cosas lo podemos bajar a 5” pero cual fue mi sorpresa al ver que escribió la lista de 10 cosas en menos de 2 minutos.

Y bueno aquí les dejo la lista que escribió.

 

1.- El nulo pudor y que encuentre normal andar desnudo por la casa
2.- Dejar calcetines o Ropa interior en el baño
3.- Olvidar sacar la basura
4.- Hurgar en su nariz en busca de materia mucosa
       (jajaj como me hace reír cuando usa esas palabras)
5.- Dejar abierta la caja del cereal
6.- La falta de Interés en socializar con los Vecinos
7.- Flatulencias en cualquier lugar que no sea el Baño
8.- Referirse al esposo de su madre como “Pinche Enano”
       (no se en que le molesta eso)
9.- Tocar sus partes intimas en publico
       (se refiere a que si me da comezón, me rasco en cualquier momento)
10.-Tocarme el trasero en publico
       (admito que es una debilidad, no puedo evitar que al verle su lindo trasero me den ganas de tocarlo)

Bueno, Esto fue lo que ella describió como cosas que no le gusta que yo haga, a mi parecer ninguna es tan grabe aun que debo admitir que nunca pensé que fueran tantas cosas que no le gustaran

Que les parece?



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Vistazo Rapido a Mi Oficina

jue 13 de marzo, 2008 - 21:45 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

Aqui les dejo unas fotillos para que conoscan el lugar donde paso mas de 10 hrrs al dia, MI OFICINA, es un lugar en el cual me siento comodo, agusto, y gracias a Dios AMO mi trabajo y lo que hago para ganarme la vida 

 

Area de Desarrollo

Aqui en esta foto aparece el buen Charly encargado del sistema de Control Vehicular, y Creditos Fiscales , al fondo Diana Encargada de la Nomina Burocracia y Juan encargado del Sistema de Invrsion publica

Ahora si este es mi escritorio, como pueden ver el buen Juan es mi vecino, 

 

 

mi escritorio visto desde otro angulo



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Geografia Moderna

mié 12 de marzo, 2008 - 16:03 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

Transcurría un jueves en la tarde como cualquier otro, con los mismos usuarios Insoportables, los mismos chistesmalos del Juan,
y la misma paz y tranquilidad
que caracteriza al área de Desarrollo™.

Cuando de repente….

 Iza: ¿Alguien sabe como se llama el hotel de las Vegas que tiene una replica de la torre Eiffel ?

Edmundo: Si me das una galleta te digo.

Mente de Iza: ¿Dios por que  nos has abandonado?

Iza: ¿Jorge tú no te acuerdas como se llama?

Jorge: o.0 …. Este….pues…….


Teclado de la computadora de alma: Clack! Clack! Clack! (traducción: www.google.com serch = Hoteles de las Vegas Eiffel)

Jorge: Pues el Venecia, ¿No?.. Con eso de que Venecia esta en Francia..

Mente de jorge: A bruto!!! Me deslindo de esa respuesta que dio sin consultarme

(se Genera un silencio Incomodo)

Todos: 0.o WTF?!?!?!?!

Alma: Se llama Paris.

Mente de Iza: YA basta, le voy a preguntar al Pancho, el es re-inteligente
 

(Los eventos que a continuación se describen no han sido confirmados por el equipo de investigación de este Blogg)

Pancho hablando por Teléfono: ¿Entonces que Sr. Lavolpe usted cree que debo quitar a los Jugadores de Tigres de mi alineación de la liga Fantasiíta?

Sr. Lavolpe: No pancho yo creo que mejor los dejas, por que estos rayados nomas no, son mas malos que los chistes del Juan en ayunas.

Persona no Identificada: Pancho Pancho, no manches lo que acaba de decir el Yorch..

Pancho: Sr. LAvolpe, permítame un momento….(Tapando el micrófono del teléfono), ¿que Paso?

 Persona no Identificada: No manches el Yorch dijo que el hotel que tiene una Torre Eiffel en las vegas, es el Venecia, que por que Venecia esta en Francia

Pancho: Hay el Yorch tan bruto, Venecia SI esta en Francia pero ese no es el que tiene la Torre Eiffel

Sr. Lavolpe: NO ME ROMPÁS LAS PELOTAS… Hasta pareces pariente del Hugo.. Adios!!

Persona no Identificada: WTF?!?!?!?! o.0

 



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Eskarabajo se reporta

lun 25 de febrero, 2008 - 21:17 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

Mis queridos lectores, aprovecho este breve espacio para reportarme ya que debido a una excesiva carga de trabajo no he podido postear tan seguido como yo quisiera, esta semana iniciare con la inpartición del curso de Desarrollo Web que amablemente mi jefe tubo a bien encasquetarme.

Además de que acabo de heredar veintitantos sistemas institucionales a los que me encargare de dar mantenimiento. Sin contar con los Temblores que se siguen presentando en Mexicali paralizando por unas horas la ciudad.

y como si no tuviera suficiente con esto, me nombraron administrador del blogg de Desarrollo denominado Dgi blogg

Así que

Espero la próxima semana volver a mi ritmo habitual y seguir con mis post en esta comunidad

 



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The Dark Side of Valentin

jue 14 de febrero, 2008 - 11:32 Seguridad de esta entrada: PUBLICO

 

Bueno ya mucho se ha hablado de este día, tanto a favor como en contra
que si la mercadotecnia, que en realidad la mercadotecnia no tiene nada que ver aquí, en realidad es el consumismo lo que vuelve este día en algo vano y vació.

 El verdadero sentido de este día y de cualquier otro en el que le demostremos cariño, amor o amistad a otra persona, es el que le demos nosotros mismos.

 Y no hay mejor ejemplo de lo que quiero decir que esta buena rola , que pone en manifiesto el lado oscuro del amor.

 

 

si les gusto la rola la pueden bajar Aqui



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