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Belleza Femenina

jue 30 de marzo, 2006 - 14:37 Estado de ánimo: Alegre
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Música actual: Eres Lo Que Mas Quiero / Los Palominos

Ejercicios para reafirmar los Senos

Ejercicio #1 – Acuéstate sobre el piso, tome una pesa de 1,5 kg en cada mano (o en su defecto una botella de agua) y separa los brazos.

- Sube las manos en vertical, sin mover los codos, diez veces seguidas. Haz series de dos (los músculos de la espalda y del vientre deben contraerse). Ten cuidado de no arquear el cuerpo.

- Todavía acostada, teniendo los brazos separados, sube las pesas hasta que se toquen, con los brazos estirados. Haz tres series de diez.

Ejercicio #2 – Sitúate a un metro de la pared, bien erguida, con los pies juntos y los brazos extendidos.

- Déjate ir hacia delatante contra el muro y frena doblando los brazos.

- Regresa a la posición inicial vigorosamente, extendiendo los brazos. Debes contraer los abdominales y el derriere.

Ejercicio #3 – Ponte a gatas con los brazos extendidos y las manos bien apoyadas sobre el piso.

- Dobla los brazos, sacando los codos, y baja lo más que pueda sin arquear el cuerpo.

- Sube y repite diez veces, exhalando después de cada bajada. Realiza dos series de diez repeticiones.

CONSEJOS
Prueba cuan turgentes son tus senos Si quieres saber si tus senos están caídos, coloca un lápiz en forma horizontal debajo del pliegue mamario. El lápiz no debe quedar bloqueado o sujetado por los senos.

Durante el baño
Si no quiere tener la piel flácida y, en consecuencia, un busto poco estético, evite los baños con agua caliente. Y si no toleras el agua muy fría, gradúala a la temperatura de tu cuerpo.

Hielo para los senos
Si no te atreves a aplicarte un chorro de agua fría sobre la zona del busto, intenta con un cubito de hielo. Deslízalo suavemente alrededor del pezón, subiendo hacia el cuello. Sin duda, recibirás un efecto lifting asegurado.

Maquillaje para el busto
Tres pinceladas de rubor pueden ayudar a que los senos parezcan más elevados. Maquíllalos aplicando unos polvos por encima y un toquecito de sombra oscura en el espacio de separación entre uno y otro.

No debes exagerar, la idea es que luzcan lo más natural posible.

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24 comentarios ]

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Han escrito 24 comentarios de «Belleza Femenina»

Skazi Jueves 30 de marzo, 2006 14:39.

Para que tanto trabajo, mejor ahorra y despues operatelas.

Más ràpido y sencillo.

asstrid Jueves 30 de marzo, 2006 14:39.

jajaja operarmelas =?? xiale seria pa quitarme :S es nada mas pa q no se te caigan :S :P

Skazi Jueves 30 de marzo, 2006 14:41.

^Pues si la puedes tener firmes, solo es cuestiòn de que te metas esa madre para reafirmar…

A mi me encantan que esten separadas y paraditas (las bubies, eh!)

asstrid Jueves 30 de marzo, 2006 14:41.

tu tmb quieres hacer o q? ajaaj aier empec hacer ejercisio de nuevo x q tengo una quiencearaña en octubre de mi prima q weba jaja todabia falta, pero wenu me consegi uno q se llama ZUMBA y es de hacer ejercisio bailando, la neta esta muy bueno

dOpEsICk Jueves 30 de marzo, 2006 14:42.