Brazos Levante los brazos por sobre su cabeza, con los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba. Estire los brazos todo lo que pueda. Quédese así por alrededor de diez segundos. Luego, relájese y repita este procedimiento cinco veces. =mas= Piernas Póngase en cuclillas, con las palmas apoyadas en el piso. Levante la rodilla izquierda hacia el pecho y extienda lo más que pueda su pierna derecha hacia atrás. Baje suavemente el torso,

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